| 香芋牛奶汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 480克 | 香芋牛奶汤圆热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于山地车41分钟消耗的热量...498 | |||||
香芋牛奶汤圆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
芋头（一个）、牛奶（一盒）、白糖（适量）、糯米粉（适量）
1/11. 材料备好，香芋洗净切长块。
2/11. 放电饭煲里面隔水蒸熟。
3/11. 取一点糯米粉加适量的水（按自己要吃多少汤圆来放糯米粉）
4/11. 揉成团。醒10分钟、
5/11. 坐锅烧开水、
6/11. 糯米团搓成汤圆。
7/11. 水开了放下去煮至漂浮、
8/11. 倒掉一些水。留一点就行了、然后加牛奶进去。
9/11. 一勺白糖。
10/11. 加入蒸熟的香芋煮2分钟即可。
11/11. 即可。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、增强免疫力、帮助消化等功效；可与鲫鱼、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、预防骨质疏松等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与橘子、果汁、巧克力相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香芋牛奶汤圆热量344 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质9.01 克
- 碳水化合物21.5 克
- 钠70.3 毫克
- 钙297 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾487 毫克