| 土豆豆角炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 732克 | 土豆豆角炒香肠热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡，相当于骑脚踏车304分钟消耗的热量...184 | |||||
土豆豆角炒香肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、香肠（适量）、土豆（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）
1/4. 土豆切块，香肠切片，之后把豆角和土豆放到开水里煮10分钟左右
2/4. 把葱，蒜，切末，把土豆豆角捞出
3/4. 锅里放油，把葱末爆香，放入香肠翻炒，在把土豆豆角放入，翻炒，放入蒜末，在放入一勺糖，一勺酱油，在放一点盐。
4/4. 翻炒翻炒可以出锅了
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、温补、利小便等功效；可与冬瓜、绿豆、大蒜搭配；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、降糖降脂等功效；可与牛里脊、肥牛、豆角搭配；与西红柿、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆豆角炒香肠热量933 千卡
- 脂肪41.3 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物36.75 克
- 钠2315.9 毫克
- 钙72 毫克
- 铁7.07 毫克
- 钾1035 毫克