| 西红柿豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿豆腐汤热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于化妆21分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
祖名嫩豆腐（一盒）、西红柿（2个）、盐（适量）
1/4. 将西红柿切成你喜欢的形状，我切成小块了。
2/4. 锅热后倒入油，中小火，个人建议油少放点，一来我不喜欢油腻的东西，二来毕竟是汤，太油不好吃。等油稍微热点的时候倒入西红柿翻炒至锅中没有油了，倒入开水，至少盖过西红柿，多家点也没关系，反正是汤，小火慢炖。
3/4. 西红柿炖至汤汁比较红浓了将整盒豆腐倒入，在锅中用铲子切块，当然我是偷懒，放入豆腐后继续小火炖，水不够就加，炖至西红柿的汤汁完全出来了就差不多了，用铲子小心翻几下加盐即可
4/4. 味道超级赞哒！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血压、帮助消化等功效；可与福寿鱼、蜂蜜、豆腐搭配；与黄瓜、猪肝、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿豆腐汤热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克