| 青木瓜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | 0.40克 | 0.10克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 549克 | 青木瓜沙拉热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于滑翔飞行37分钟消耗的热量...210 | |||||
青木瓜沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青木瓜（1个）、黃糖（1/3块）、蒜頭（2颗）、番茄（2颗）、青檸檬（半个）、干蝦米（8颗）、红辣椒（1个）、花生（10-20颗）
1/6. 準備材料！洗乾淨啊！
2/6. 木瓜切絲！泡10分鐘的水，再瀝乾！
3/6. 黃糖加一點點水煮，放涼！
4/6. 把一切佐料搗碎！切碎！加放涼的黃糖水攪攪攪！
5/6. 再將他倆混合在一起！
6/6. 開吃！很適合夏天涼涼的感覺！
食材功效信息
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有抗癌、健脾消食、补充营养等功效；可与香菇、章鱼、牛奶搭配；与皮皮虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青木瓜沙拉热量129 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物11 克
- 钠33 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾181 毫克