| 肉末香菇番茄意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 559克 | 肉末香菇番茄意大利面热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于对面舞153分钟消耗的热量...270 | |||||
肉末香菇番茄意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、意大利面条（适量）、番茄（适量）、香菇（适量）、番茄酱（适量）、大蒜（适量）
1/5. 意大利面用凉水泡过之后沸水煮7-8分钟 捞出备用
2/5. 香菇 肉末 番茄 大蒜 切块备用
3/5. 放入大蒜吵香后 放肉末翻炒 再放香菇
4/5. 放入番茄 翻炒出水后 放番茄酱 少量糖
5/5. 炒香后 放备用面 翻炒放少盐
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、补肾气等功效；可与扁豆、芦笋、大白菜搭配；与何首乌、甘草、海虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肠通便、促消化等功效；可与鸡蛋、芹菜、鲫鱼搭配；与鲇鱼、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血脂、降血压等功效；可与茡荠、豇豆、豆腐搭配；与西红柿、河蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末香菇番茄意大利面热量689 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠63.9 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾345 毫克