| 排骨浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1065克 | 排骨浓汤热量/卡路里1826千卡 | |||
 热量1826千卡，相当于粉刷609分钟消耗的热量...180 | |||||
排骨浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、胡萝卜（两根）、莲藕（适量）、玉米（两根）、盐（适量）
1/4. 玉米洗净切段
2/4. 胡萝卜洗净切丁
3/4. 莲藕洗净切丁，记得要买嫩的莲藕，嫩的口感最好，还能浓汤
4/4. 排骨洗净，待砂锅水烧到一定程度就把排骨倒进去，待肉颜色变白以后就把其他食材倒入锅中。慢慢炖，待食材熟透以后再低火熬五分钟。然后一锅香浓的排骨浓汤就做好了。第一次上传作品，没有经验有点乱，大家理解理解哈
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、解热毒等功效；可与红薯、大蒜、萝卜搭配；与百合、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、利尿等功效；可与菠菜、鳕鱼、豆浆搭配；与红枣、辣椒、苹果相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、改善肠胃、生肌等功效；可与猪小排、猪肉、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、健脾开胃、抗衰老等功效；可与松仁、洋葱、花菜搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨浓汤热量1826 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物50.73 克
- 钠85.6 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾1068 毫克