| 李子酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 冰糖 | 克 | 1191千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1014克 | 李子酱热量/卡路里1519千卡 | |||
 热量1519千卡，相当于办公室工作1013分钟消耗的热量...90 | |||||
李子酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
李子（5个）、冰糖（300克）、柠檬（半个）
1/4. 取5个李子，洗净去核，切成小块。
2/4. 在锅里倒入一点水防止底部李子糊了。然后放入李子块，冰糖，再挤入柠檬汁。（我用的是大块的冰糖，也可以用小块四方的冰糖）
3/4. 先用大火煮出李子汁，再用小火将李子汁熬至粘稠成酱。尝下味道，不符合口味可稍微调整~
4/4. 放凉了装入密封罐子中~冰箱里储存。 美味香甜的李子果酱就做好啦╮(╯▽╰)╭
食材功效信息
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳祛痰、增加食欲、导泻等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与咸鸭蛋、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、清热除火等功效；可与白果、银杏、草莓搭配；
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营养信息
- 李子酱热量1519 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物119.8 克
- 钠6.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.62 毫克
- 钾84 毫克