| 菠菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 菠菜鸡蛋汤热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于擦洗地板4分钟消耗的热量...228 | |||||
菠菜鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（100克）、鸡蛋（一个）、香油（适量）、盐（适量）
1/5. 菠菜洗净切成小段，鸡蛋打散备用
2/5. 锅中水烧开 倒入切好的菠菜段
3/5. 再次开后淋入打好的鸡蛋液（要转圈倒蛋液）
4/5. 蛋液倒入后不要急着搅动，要等凝固后在搅动
5/5. 淋点香油即可出锅
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、清洁皮肤、促进生长发育等功效；可与茄子、猪肝、香油搭配；与带鱼、黄鳝、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜鸡蛋汤热量17 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克