| 酿西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 100克 | 酿西红柿热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于跨栏40分钟消耗的热量...600 | |||||
酿西红柿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红市（500克）、猪肉（100克）、马蹄（适量）、葱（适量）、冬菇（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/7. 准备好材料：西红柿、猪肉、马蹄、葱、鲜冬菇
2/7. 猪肉剁成肉末，马蹄、冬菇切成粒、再加入生抽、盐、淀粉、葱花全加一起搅拌
3/7. 把西红柿三分之一切开，在大的一边把西红柿里掏空，西红柿汁留下备用
4/7. 将伴好的肉放进掏空的西红柿内
5/7. 放里锅里蒸十分钟左右（只要肉熟了就可以，不然西红柿会变得太软），然后打掏出来的西红柿汁和三分之一的西红柿加一点点盐熟成汁备用 因为这餐只自己一个人吃所以把有多的肉末酿了油豆腐，哈哈~~
6/7. 因为我忘记看了（在煮其他菜）蒸过头了，有点难看。吃的时候把煮好西红柿汁淋在蒸好的西红柿上就可以开吃啦
7/7. 样子是很难看，不过味道很好。我都吃了两碗饭，酸爽口的味道，很好吃
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋肝阴、滋阴等功效；可与蕨菜、鸡腿菇、白萝卜搭配；与龟、刀豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酿西红柿热量395 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克