汤种豆沙花环面包的热量和减肥功效

1/10. 把18克高筋面粉和90克水搅拌均匀，放在炉子上面边加热边搅拌，加热至65摄氏度关火，如果没有温度计，当面糊有纹路出现时就可以离火。把面糊放在有盖的盒子里，或者用保鲜膜覆盖面糊，以防止水分流失或者表面结皮。当面糊放凉后放进冰箱冷藏2小时以上再使用，但必须在一周内使用。

2/10. 将冷藏好的汤种和除黄油外的材料一起混合,用面包机搅拌成光滑的面团,加入黄油再继续用面包机搅拌成扩展阶段，放在室温下进行基础发酵。

3/10. 面团2倍大时，可以通过将食指从中间刺到底部，如果食指抽出后指孔不回缩，就表示基本发酵完成。把发酵好的面团分割成60克的小面团，将小面团排气滚圆，松弛15分钟。

4/10. 在松弛过程中，把豆沙分成20克一份，将松弛好的小面团压成小圆饼状，翻面，包入豆沙馅。

5/10. 像包包子一样把豆沙馅包入其中，把收口收紧，擀成椭圆型。

6/10. 把椭圆型面团对折，用剪刀剪四刀，但不要剪断。

7/10. 将小面团展开，轻轻地将面团拉长些，卷起来打个结，放在室温下进行最后发酵。

8/10. 在小面团刷一层蛋液，放在烤箱中层，上火180°C，小火150°C，烘烤15分钟。

9/10. 汤种豆沙花环面包常常出现在我家的餐桌。