| 香菇娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 378克 | 香菇娃娃菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于有氧运动11分钟消耗的热量...350 | |||||
香菇娃娃菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一颗）、香菇（5朵）、浓汤宝（一盒）、葱丝（适量）、香菜（适量）
1/1. 娃娃菜香菇焯水备用，热油将葱丝炒香，加两碗水烧开，化入浓汤宝，放入娃娃菜，香菇，香菜，少许盐，小火炖三五分钟即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、预防结肠癌、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗血栓、预防贫血等功效；可与武昌鱼、芹菜、花菜搭配；与明虾、鹌鹑蛋、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇娃娃菜热量64 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物14.6 克
- 钠251.4 毫克
- 钙84 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾587 毫克