| 鱼肉火腿爱心煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鱼肉火腿爱心煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于安装风雪护窗20分钟消耗的热量...300 | |||||
鱼肉火腿爱心煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、火腿（两根）、盐少于（适量）
1/4. 香肠一分为二，顶端不要切断，最好切均匀，不然摆出来的造型会歪
2/4. 锅底来一小勺油，特别小的火先煎香肠，一会等香肠软了，柔韧度高了，关火，摆造型，另一端用牙签固定
3/4. 打入鸡蛋，还是小火，不然会糊锅，蛋也不熟，你可以把蛋搅拌碎，也可以多等一会，那样比较好看，出来的效果
4/4. 撒点盐啊，孜然啥的，不要多，因为香肠有咸味的，呵呵 试试吧！爱心妈妈们！希望你们的宝宝吃的香香呦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与北极虾、荠菜、辣椒搭配；与牛奶、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼肉火腿爱心煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克