| 咸鸭蛋拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 306克 | 咸鸭蛋拌黄瓜热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于有氧运动42分钟消耗的热量...350 | |||||
咸鸭蛋拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咸鸭蛋（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）
1/3. 黄瓜去皮，咸鸭蛋剥去皮。
2/3. 黄瓜拍几下，切成块。咸鸭蛋掰成小块。
3/3. 黄瓜先用盐拌一下，再放咸鸭蛋拌匀即可。
食材功效信息
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有除热、滋阴、泽肤等功效；与李子、甲鱼、布朗相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、健脑安神等功效；可与绿豆芽、醋、墨鱼搭配；与樱桃、猕猴桃、油菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸鸭蛋拌黄瓜热量244 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠2711 毫克
- 钙142 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾286 毫克