| 花生饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 328克 | 花生饼干热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于骑马177分钟消耗的热量...480 | |||||
花生饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、玉米淀粉（50克）、鸡蛋（1个）、食用油（40毫升）、油炸好的花生（一小把）、白砂糖（40克）、盐（一小嘬）、泡打粉（一小嘬）、牛奶（看面的干稀程度）
1/6. 花生用袋子装起来，然后用擀面棒碾碎。将面粉与玉米淀粉混合均匀后放入盆中，再将除了牛奶以外的材料全部放入盆中搅拌，并揉成不粘的面团。要是干了，就加牛奶。
2/6. 这时可以预热烤箱了。
将面团用擀面棒擀成大约1到2毫米厚薄的面皮。（因为有泡打粉，烤的时候会膨胀）
用刀将面皮切成块。放到放了油布的烤网上。（请无视油布上的印子→_→）
3/6. 这时烤箱预热好了，将烤网放入烤箱中间层，上下180度，8到10分钟。
4/6. 膨胀了
5/6. 叮~出炉了！
6/6. 吃不完，凉冷之后就可以找个盒子装起来了。嗯嗯，好吃~>_<~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、润肠通便、和胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防癌症等功效；可与辣椒、桂圆、圆生菜搭配；与兔肉、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、补虚等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生饼干热量1418 千卡
- 脂肪111.01 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物248.12 克
- 钠160.7 毫克
- 钙94 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾151 毫克