| 稀饭式铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 716克 | 稀饭式铜锣烧热量/卡路里1735千卡 | |||
 热量1735千卡，相当于画画386分钟消耗的热量...270 | |||||
稀饭式铜锣烧的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（一包）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、豆沙（适量）、泡打粉（适量）、白砂糖（适量）、食用油（适量）
1/5. 这就是所有的食材哦~
2/5. 面粉，鸡蛋，白糖，牛奶，泡打粉搅拌在一起。
3/5. 下锅。
4/5. 把红豆馅夹里面就行了。
5/5. 可以切成自己喜欢的造型。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、预防便秘、养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与橙子、猕猴桃、钙粉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、青椒、北极虾搭配；与桔子、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 稀饭式铜锣烧热量1735 千卡
- 脂肪16.21 克
- 蛋白质32.36 克
- 碳水化合物120.42 克
- 钠214.7 毫克
- 钙202 毫克
- 铁10.05 毫克
- 钾386 毫克