| 自制健康无油原味薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制健康无油原味薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于街舞29分钟消耗的热量...470 | |||||
自制健康无油原味薯片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（适量）
1/4. 把土豆切成薄片 泡在水里10分钟
2/4. 控干水分后加盐调味
3/4. 摆盘放入微波炉中高火加热2分钟 再反面加热2分钟
4/4. 酱酱酱酱～～又苏又脆又美味的薯片成功啦～～尝尝吧!
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、利水消肿等功效；可与豆角、牛腩、豇豆搭配；与西红柿、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制健康无油原味薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克