| 蛋黄焗年糕南瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 蛋黄焗年糕南瓜条热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于太极拳6分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋黄焗年糕南瓜条的做法共11个步骤
食材主料/辅料
年糕条（100克）、南瓜（100克）、咸蛋黄（2个）、水（适量）、食用油（适量）
1/11. 把年糕条切好
2/11. 南瓜去皮去籽洗净切条
3/11. 锅里加适量的水
4/11. 放入年糕条煮软
5/11. 把年糕条捞出用凉水冲一下
6/11. 把南瓜放入锅里焯熟，把咸蛋黄碾碎，这部忘记拍照了
7/11. 把焯好的南瓜捞出控干水分
8/11. 锅里加适量的油，
9/11. 放入碾碎的咸蛋黄翻炒均匀
10/11. 放入年糕和南瓜
11/11. 让每块年糕和南瓜都均匀的拈上咸蛋黄即可出锅，
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防前列腺、治疗高血压等功效；可与莲子、燕麦、排骨搭配；与黄鳝、明虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋黄焗年糕南瓜条热量22 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克