| 紫薯糯米团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 687克 | 紫薯糯米团热量/卡路里1856千卡 | |||
 热量1856千卡，相当于俯卧撑232分钟消耗的热量...480 | |||||
紫薯糯米团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糯米粉（适量）、面粉（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 紫薯切成小块蒸熟，差不多蒸10到15分钟，筷子可插下去即可。再捣成泥。
2/4. 放入紫薯泥的三分之一量的糯米粉，糯米粉和面粉的比例差不多为2比1。放入适量的糖水揉成面团。
3/4. 捏成团放入蒸锅蒸15分钟左右。
4/4. 可以享用啦！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与猪小排、大米、排骨搭配；与梭子蟹、海蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止汗、活血行气等功效；可与葡萄、红豆、桂花搭配；与莲子、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯糯米团热量1856 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质21.64 克
- 碳水化合物159.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克