| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 芒果西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于打理草坪45分钟消耗的热量...330 | |||||
芒果西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、芒果（1个）、椰汁（1瓶）
1/6. 水洗西米。
2/6. 将西米放入锅中煮，并不停地搅拌，至到中间只有一点白白的。
3/6. 煮好的西米静放一旁，不用动。把椰汁放入另一个锅中慢火煮沸晾凉备用。
4/6. 此时西米己利用余温完全熟透，用汤筛捞起，放入凉水冲洗，反复几次，西米粘性已去。
5/6. 把西米和芒果倒入椰汁中即可食用。
6/6. 成品。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果西米露热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克