| 肉圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1000克 | 肉圆热量/卡路里4315千卡 | |||
 热量4315千卡，相当于仰卧起坐539分钟消耗的热量...480 | |||||
肉圆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、糯米（500克）、葱姜色拉油糖盐味精胡椒粉（按自己口味添加）
1/2. 五花肉加入生姜葱搅成肉末加入糯米饭（糯米要注意喜欢脆点的就把糯米泡一夜不用煮喜欢糯点的就把糯米煮到大半熟捞出沥水备用）把糯米加入肉中搅拌均匀加入调味料
2/2. 用碗把淀粉兑水备用（用淀粉水沾手在抓肉圆的时候肉不会粘在手上也起到固定肉圆的作用）锅里倒色拉油烧开开中火抓肉圆煎之金黄色就可出锅（如果肉圆抓太大中间不熟也没关系这种肉圆后面可以蒸可以煮都不会碎的）
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、滋阴等功效；可与冬瓜、紫菜、白菜搭配；与田螺、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补脑益智、舒筋活血等功效；可与葡萄、枣（鲜）、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉圆热量4315 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质15.57 克
- 碳水化合物81 克
- 钠88 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾267 毫克