| 奶葱南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 8千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 421克 | 奶葱南瓜汤热量/卡路里1390千卡 | |||
 热量1390千卡，相当于铅球348分钟消耗的热量...240 | |||||
奶葱南瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、洋葱（20克）、奶油（20毫升）、盐（少许）
1/4. 南瓜洗干净去皮 把南瓜切成小块 放入已经烧开水里煮到熟烂捞出来
2/4. 把南瓜 放入一个盆里 用打蛋器打成泥装
3/4. 放入锅里煮沸腾 放入奶油 加入切好的洋葱 搅拌均匀。煮出洋葱的味道即可。
4/4. 已经完成的南瓜汤
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防癌治癌、降血压等功效；可与排骨、薏米、枣搭配；与小白菜、带鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、杀菌、延缓衰老等功效；可与苦瓜、猪肉、小米搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、增强活力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶葱南瓜汤热量1390 千卡
- 脂肪97.2 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物15.54 克
- 钠272.8 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾517 毫克