| 酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 66千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂 | 克 | 49千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 80克 | 酸梅汤热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于上课64分钟消耗的热量...108 | |||||
酸梅汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌梅（30克）、山楂（50克）、陈皮（15克）、甘草（5克）、冰糖（若干，可根据自己口味添加）
1/3. 将所有放在冷水浸泡，用筷子搅拌一会，泡30分钟
2/3. 大火10分钟左右，改小火30分钟
3/3. 关火，放入冰糖焖10至15分钟，把渣倒掉，倒入容器，晾凉后放冰箱，想喝来一杯。倍儿棒!
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有增进食欲、解酒、清血等功效；与良杂大猪、猪肉、素肉丝相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食化滞、抑制细菌、降血脂等功效；可与西红柿、蜂蜜、兔肉搭配；与笋瓜、火龙果、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸梅汤热量115 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克