| 葱油土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 葱油土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于高抬腿22分钟消耗的热量...600 | |||||
葱油土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、葱（20克）、盐（少许）、淀粉（少许）、黑胡椒粉（少许）、鸡精（少许）、淡奶油（2匙）
1/6. 连皮土豆洗净，带水包保鲜膜，微波炉煮熟
2/6. 剥皮
3/6. 捣成泥
4/6. 放盐鸡精调味后揉成团
5/6. 锅中放油，爆香葱段，加调和的水淀粉加淡奶油，黑胡椒粉，盐，鸡精
6/6. 姜调味汁浇在土豆球上
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和中养胃、减肥等功效；可与肥牛、牛里脊、豇豆搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克