| 黄瓜拌柿子椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 280克 | 黄瓜拌柿子椒热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于耕种8分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜拌柿子椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、柿子椒（2个）、食盐（2勺）、味精（1勺）、香油（2勺）、干辣椒（5个）、花椒（1勺）、酱油（2勺）、陈醋（2勺）、大蒜（5颗）、白糖（1勺）、芝麻（1勺）、食用油（适量）
1/3. 1。准备食材，黄瓜拍段，柿子椒手撕块，拍蒜，红辣椒切断。
2/3. 2。所有食材放到小盆里，加入味精，酱油，香油，陈醋，芝麻，白糖，食盐，待用。
3/3. 3。锅烧热倒入适量食用油，花椒粒，小火炒香，浇到所有食材上，开始搅拌，完成。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、生津止渴等功效；可与绿豆芽、豆腐、木耳菜搭配；与圣女果、白菜、彩椒相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有帮助消化、镇痛、促消化等功效；可与猪肝、鸡翅、 鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌柿子椒热量45 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克