| 芹菜叶煎菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 372克 | 芹菜叶煎菜热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于排舞225分钟消耗的热量...270 | |||||
芹菜叶煎菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（一把）、面粉（两勺）、盐（一勺）、鸡精（一勺）
1/5. 芹菜叶子摘下来，洗干净，用刀稍微切几刀。
2/5. 芹菜叶子里面放盐和味精，搅拌均匀加入面粉，量不用特别多，每个叶子上面都有就可以了，如果太干的话放点一水。
3/5. 喜欢吃脆的就多放点油煎起来，中火，一般的就放一点油不粘锅就可以啦。用铲子压平，翻锅。看样子快熟了，就可以出锅了。
4/5. 喜欢蘸料的可以放一点醋，切碎的蒜，再加一点香油。味道好极了。
5/5. 大功告成。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有平肝降压、开胃、清热解毒等功效；可与北极虾 、西红柿、葵花子搭配；与蛤蜊、黄瓜、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜叶煎菜热量1012 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物66.4 克
- 钠178.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克