| 抹茶蔓越莓司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 451千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 187克 | 抹茶蔓越莓司康热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于割稻148分钟消耗的热量...198 | |||||
抹茶蔓越莓司康的做法共11个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（125克）、抹茶粉（8克）、蔓越莓（适量）、黄油（30克）、白糖（15克）、蛋液（15克）、牛奶（60克）、盐（四分之一小勺）、酵母（二分之一小勺）
1/11. 原料图
2/11. 将高粉和抹茶粉混合均匀
3/11. 然后将它们过筛
4/11. 过筛后的粉加黄油，糖，盐酵母
5/11. 用手搓成碎屑状
6/11. 再加入牛奶和蛋液拌匀
7/11. 揉成一个光滑面团
8/11. 加入一些蔓越莓干
9/11. 再折叠几次，让蔓越莓分布均匀，放冰箱冷藏8小时
10/11. 取出冷藏好的面团，擀成厚度是一厘米的片
11/11. 切成块状，刷蛋液，烤箱185度中层，25分钟左右即可
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身美体、促进消化、防癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、养颜等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、清热解毒、解热烦等功效；可与荠菜、西红柿、丝瓜搭配；与牛奶、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 抹茶蔓越莓司康热量489 千卡
- 脂肪3.59 克
- 蛋白质16.89 克
- 碳水化合物84.73 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克