| 玉米肉馅煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 582克 | 玉米肉馅煎饼热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于骑独轮车284分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米肉馅煎饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、瘦肉末（适量）、玉米粒（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/10. 饺子皮
2/10. 玉米粒跟肉末加盐加鸡粉热锅炒熟。
3/10. 取一个饺子皮把炒熟的玉米粒放中间。
4/10. 另取一个饺子皮盖上然后捏紧，饺子皮圆边圈沾点水紧捏住。
5/10. 这是收口后的形状，随着乱捏一通就行，反正口收紧了就可以下油锅了。
6/10. 下油锅煎至两面有点金黄就行了。
7/10. 咬一口好脆。
8/10. 吃得偶娃哈哈。
9/10. 今天还做了盘梅花型煎饺哦！
10/10. 真心好吃，再来一张。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾、润肺补肾等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、减肥、降低胆固醇等功效；可与花菜、松子、豌豆搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米肉馅煎饼热量1418 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物129.9 克
- 钠429.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克