| 猪肉豆腐团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 566克 | 猪肉豆腐团子热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于骑马163分钟消耗的热量...480 | |||||
猪肉豆腐团子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、豆腐（1块）、香菜（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/12. 准备好所有材料，猪肉绞碎
2/12. 把豆腐在锅中炖5分钟，捞出
3/12. 用纱布拧干水分，用汤匙按碎
4/12. 放入猪肉馅和香菜
5/12. 放入盐 胡椒粉 白糖半勺，
6/12. 加入一颗鸡蛋
7/12. 搅拌均匀
8/12. 一次性手套攥出团子造型
9/12. 放入蒸笼
10/12. 开水蒸15分钟即可食用
11/12. 摆个造型 味道清淡可口，
12/12. 秀一秀 还不错吧~
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润燥、解热毒等功效；可与藕、香菇、芒果搭配；与菊花、红螺、基围虾相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、治疗高血压、清肺健肤等功效；可与荠菜、猪血、青萝卜搭配；与小葱、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉豆腐团子热量1307 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠64.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾287 毫克