| 香蒜面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 348克 | 香蒜面包热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于八段锦230分钟消耗的热量...270 | |||||
香蒜面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包（适量）、黄油（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/4. 面包切厚大块，大蒜切成蒜泥，葱切成泥，黄油取适合摸所有面包单面的量，放入微波炉30s，融化后加入盐和蒜泥，葱泥
2/4. 把混合的黄油汁包括大蒜均匀抹在面包的一面
3/4. 热锅下面包，中小火煎到两面面包都酥脆，就可以出锅啦
4/4. 一点都不油腻哦！超级好吃！
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、止渴、养心等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、帮助消化、促进消化等功效；可与粳米、马齿苋、武昌鱼搭配；与鸡翅、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、降低胆固醇等功效；可与牛肉末、牛臀肉、双孢菇搭配；与豆腐、苦苣、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蒜面包热量1037 千卡
- 脂肪107.69 克
- 蛋白质14.09 克
- 碳水化合物63.06 克
- 钠303.3 毫克
- 钙145 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾569 毫克