| 冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 总量 | 372克 | 冷面热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于开车262分钟消耗的热量...120 | |||||
冷面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冷面（适量）、汤料包（适量）、辣椒酱（适量）、西红柿（适量）、青瓜（适量）、鸡蛋（适量）、泡菜（适量）
1/3. 我用的是某宝上买的一包包的冷面 建议洗一下 口感会清一点
2/3. 西红柿青瓜若干 柠檬是准备挤一点汁出来 根据口感可以加白菜鸡蛋等
3/3. 捞出面沥干汤料就完成咯
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、减肥、帮助消化等功效；可与圆白菜、卷心菜、虾搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冷面热量525 千卡
- 脂肪2.83 克
- 蛋白质3.49 克
- 碳水化合物59.62 克
- 钠1096 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1.14 毫克
- 钾76 毫克