| 南瓜馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 南瓜馅饼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于推举350分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜馅饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/3. 南瓜洗净切块去皮！上锅蒸熟！
2.面粉加水和成光滑的面团！放一旁用保鲜膜盖着
3.南瓜蒸熟取出！加适量白糖搅拌成南瓜泥！
4.取出面团！继续和几下面团！会柔软一下！
5.捏一小块面团，杆平，包入南瓜陷！收好口稍微压一下！
6.锅里放一点油，放饼下去煎！煎到两面变黄黄就差不多了！
2/3. 装盘
3/3. 开吃啰～第一次做！挺成功的
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血压、防癌治癌等功效；可与墨鱼、牛腩、火腿搭配；与苦瓜、海鱼、上海青相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜馅饼热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克