| 缤纷杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 468克 | 缤纷杯热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于操作115分钟消耗的热量...180 | |||||
缤纷杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（1）、奥利奥（2个）、蛋卷（2个）、酸奶（一罐）、pocky（一根）
1/3. 准备好芒果，奥利奥 蛋卷 酸奶 杯子
2/3. 1：芒果去皮切块搅拌成泥（留几块芒果肉后面当点缀）2：奥利奥去奶油碾碎3：蛋卷碾碎
3/3. 一层芒果一层酸奶一层奥利奥一层酸奶一层蛋卷一层酸奶，就这样依次加到你觉得可以为止，然后撒上芒果块，pocky 奥利奥作为装饰
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、治便秘、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷杯热量344 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克