| 减肥口福菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 328克 | 减肥口福菜热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于吃东西330分钟消耗的热量...90 | |||||
减肥口福菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生菜（一把）、豆皮（两张）、蒜蓉辣酱（两勺）、鸡精（少许）、盐（少许）、白糖（半勺）、水（适量）
1/3. 豆皮把洗好的生菜卷起来，用牙签固定。 锅放少许油， 八成热 将豆皮卷放在锅里，
2/3. 两面煎至金黄 （最好火候大些，口感更香），倒入酱汁（调料二混合叫少许水），盖盖闷30秒后 ，再去掉锅盖加热30秒 出锅即可！
3/3. 成品哦
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、降低胆固醇等功效；可与猪肝、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、保护心脏、养胃等功效；
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营养信息
- 减肥口福菜热量495 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白质26.77 克
- 碳水化合物19.96 克
- 钠1010.4 毫克
- 钙266 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾1117 毫克