| 桂花玉肌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 100克 | 桂花玉肌热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于瑜珈103分钟消耗的热量...210 | |||||
桂花玉肌的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、菠菜汁（1小碗）、糖桂花（1大勺）
1/5. 准备两个容器，各放入糯米粉50克，一份加入清水和成白色粉团，一份加入菠菜汁和成绿色粉团
2/5. 分别搓成7～8克大小的圆子
3/5. 锅中水烧开倒入圆子，煮至浮起后捞出
4/5. 先用冷水冲洗一下，再放入冰水里浸一会儿，滤干水分装盘
5/5. 淋入糖桂花拌着吃即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止渴、补血等功效；可与百合、枣（鲜）、莲藕搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花玉肌热量361 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克