| 烤秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 烤秋葵热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于排舞21分钟消耗的热量...270 | |||||
烤秋葵的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋葵（300克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 把材料准备好
2/8. 把秋葵放入水里洗净
3/8. 用厨房布擦干水分
4/8. 把秋葵均匀的刷上一层油
5/8. 在均匀的撒上一层盐
6/8. 把烤盘铺上油纸，把秋葵摆入烤盘
7/8. 把所有的秋葵都做好
8/8. 烤箱预热200度5分钟，放入秋葵烤15—20分钟，把秋葵烤蔫即可
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、增强体力、促进消化等功效；
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营养信息
- 烤秋葵热量93 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克