| 椰浆红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 30克 | 椰浆红豆糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于换床单40分钟消耗的热量...150 | |||||
椰浆红豆糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
雄鸡标椰浆（150克）、牛奶·（240克）、红豆（30克）、淀粉（50克）、白糖（30克）、水（适量）
1/14. 把红豆洗净提前浸泡几个小时
2/14. 把浸泡好的红豆放入锅里加适量的水煮熟，但不不要煮开花
3/14. 把煮好的红豆捞出，把锅里的水倒出去，把锅刷净，放入红豆加入10克白糖翻炒均匀，让红豆都均匀的黏上白糖，白糖是方子之外的
4/14. 把红豆盛出备用
5/14. 把椰浆.牛奶白糖等材料备齐
6/14. 把牛奶倒入奶锅里加入白糖
7/14. 放入淀粉
8/14. 倒入椰浆搅拌均匀
9/14. 开小火慢慢熬制，边熬边搅拌牛奶
10/14. 把牛奶熬制粘稠搅拌不动
11/14. 放入红豆搅拌均匀
12/14. 把容器里铺上保鲜膜，
13/14. 倒入熬好的牛奶放凉即可
14/14. 吃的时候切成喜欢的图案，或用勺挖着吃都可以
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、治疗高血压、消胀等功效；可与黑米、南瓜、鸡肉搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰浆红豆糕热量99 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克