| 西瓜酸奶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 西瓜酸奶冰棒热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于健美操22分钟消耗的热量...280 | |||||
西瓜酸奶冰棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、乳酸菌奶（适量）
1/5. 把西瓜榨汁（如果没有榨汁机就用勺子把西瓜分成一小块一小块的，放到碗里挤压）
2/5. 把弄好的西瓜汁倒入模具，大概1／3的样子（想尝尝纯西瓜汁冻成的冰棍所以弄了两个模具倒满了西瓜汁^_^）
3/5. 将乳酸菌奶倒入装有西瓜汁的模具里面，（我自己选用的是V美乳酸菌，大家可以根据自己的口味来，要选浓稠一点的乳酸菌奶。另外，由于我是用勺子挤压的西瓜汁，秉着不浪费的心态把一部分被挤压过的西瓜块一起放入了模具里，别有一番风味噢＾＿＾）
4/5. 装好之后就放入冰箱吧
5/5. 铛铛铛铛几个小时之后，酸酸甜甜的西瓜酸奶冰棍儿就可以享用啦(⌒▽⌒)
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、血痢等功效；可与胡萝卜、鳝鱼、薄荷搭配；与皮皮虾、香蕉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜酸奶冰棒热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克