| 羊奶鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊奶 | 克 | 151千卡 | 108千卡 | 5.98克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 209克 | 羊奶鸡蛋羹热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于电工83分钟消耗的热量...180 | |||||
羊奶鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊奶（适量）、鸡蛋（一个）、水（适量）
1/3. 先把鸡蛋打在碗里！！
2/3. 再把羊奶和鸡蛋搅拌均匀！
3/3. 再把小锅中加适量的水，把碗里的鸡蛋液隔水煮，煮一会水沸腾以后关小火，放入香蕉片（这个放不放都行，也可以换其他的水果）。小火煮到婉中没水关火。
食材功效信息
羊奶的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；具有温润、养血、养肺等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、解热烦等功效；可与圆生菜、玉米、西红柿搭配；与消炎片、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊奶鸡蛋羹热量250 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质18.54 克
- 碳水化合物6.08 克
- 钠186 毫克
- 钙249 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾275 毫克