| 酱煮螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 酱煮螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于仰泳75分钟消耗的热量...420 | |||||
酱煮螃蟹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（8只）、海天海鲜酱油（三分之一瓶）、姜（半块）、盐（适量）
1/3. 手套和刷子一定不可以少，刷洗螃蟹，同时避免被夹住！
2/3. 锅里水刚刚没过螃蟹，大火，下酱油和姜片煮20分钟左右
3/3. 最后根据个人口味放盐，不需要放鸡精，已经很鲜了！大火煮5分钟出锅
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防高血压、养筋活血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与石榴、香梨、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱煮螃蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克