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小小花生酥块

小小花生酥块的热量和减肥功效

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小小花生酥块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉496千卡354千卡9.4克1.4克
黄油622千卡888千卡1.4克98克
花生567千卡567千卡21.7克48克
细砂糖120千卡400千卡0克0克
4千卡59千卡2克0克
全蛋液22千卡144千卡13.3克8.8克
总量361小小花生酥块热量/卡路里1831千卡
倒垃圾 热量1831千卡,相当于倒垃圾732分钟消耗的热量...150

小小花生酥块的做法共13个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(140克)、黄油(70克)、细砂糖(30克)、全蛋液(15克)、盐(1.25毫升)、花生(100克)、细砂糖(25克)、黄油(20克)、低筋面粉(15克)、全蛋液(15克)
小小花生酥块的做法图解1

1/13. 准备100g的花生,可以去皮,也可以烤后去皮。我怕烤焦,所以没有去皮

小小花生酥块的做法图解2

2/13. 放入预热好的烤箱160度8分钟左右。然后翻一翻,120度5分钟。直到烤出香味,取出冷却备用。

小小花生酥块的做法图解3

3/13. 首先制做饼底。把70g黄油软化以后,加入30g糖,1/4小勺盐,稍稍打发,再倒入15g蛋液。

小小花生酥块的做法图解4

4/13. 面粉筛入黄油里,用手揉成一个面团。不要过度揉搓,揉成团即可。

小小花生酥块的做法图解5

5/13. 把面团放在烤盘上,用手压成厚约一厘米的方形面团。

小小花生酥块的做法图解6

6/13. 把整好的面团放入预热好上下火170度的烤箱,中层,烤15-20分钟,直到微微发光。取出,涂一层蛋液(因为我蛋液多了,所以涂了一层。如果没有,可以不涂)

小小花生酥块的做法图解7

7/13. 烤饼底的时候可以制作花生馅。把冷却的花生剥皮。

小小花生酥块的做法图解8

8/13. 把花生放入搅拌机搅碎。不用特别碎。如果是宝宝吃,可以根据牙齿发育情况,多搅几次

小小花生酥块的做法图解9

9/13. 把20g黄油和25g砂糖倒入小锅小火加热直到黄油完全融化(黄油熔化即可,不需要糖完全融化);如果这个时候饼底烤完了,也可以直接放入烤箱,用余热把黄油熔化。稍稍冷却到不烫手,倒入全蛋液15g和15g低筋面粉,搅拌均匀。

小小花生酥块的做法图解10

10/13. 把搅碎的花生全部倒入黄油里。搅拌均匀,花生馅就做好了。

小小花生酥块的做法图解11

11/13. 把花生馅均匀铺在饼底面团上,用刮刀抹平整。

小小花生酥块的做法图解12

12/13. 烤箱中层170度,上下火15-20分钟,表面金黄即可。(因为我表面涂了蛋液,烤的时候流在锡纸上,就会焦了。边上多余的用刀切掉即可)

小小花生酥块的做法图解13

13/13. 冷却后切成16个小方块。记得放入密封盒保存。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有舒缓肝气、和中益肺、抗菌抑菌等功效;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有保护肝脏、健脑益智、预防癌症等功效;可与西红柿、干贝、圆生菜搭配;与鹅蛋、茶叶、桔子相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、帮助消化、治肝顺胃等功效;与赤豆、小豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小小花生酥块热量1831 千卡
  • 脂肪156.2 克
  • 蛋白质47.8 克
  • 碳水化合物219.2 克
  • 10883.2 毫克
  • 224 毫克
  • 8.16 毫克
  • 861 毫克

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