| 萝卜鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 959克 | 萝卜鲫鱼汤热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于排舞139分钟消耗的热量...270 | |||||
萝卜鲫鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、萝卜（一条）、姜（适量）、盐（适量）
1/4. 准备材料，把鱼清理干净，萝卜削皮。
2/4. 锅里烧开水，放入拍好的姜和鱼进去煮。等泡沫浮起来就丢掉。一直到没泡沫为止。
3/4. 把白萝卜切片再切丝。
4/4. 把白萝卜丢进去锅里煮软了，就放点盐即可。吃吧！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、通乳汁、美容抗皱等功效；可与芋头、绿豆芽、蘑菇搭配；与蜂蜜、雪里蕻、茶叶相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳化痰、宽中、防癌等功效；可与火腿、羊排、排骨搭配；与桔子、蛇肉、杨梅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解鱼蟹毒、杀菌等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜鲫鱼汤热量625 千卡
- 脂肪3.54 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物16.8 克
- 钠80.1 毫克
- 钙127 毫克
- 铁15.2 毫克
- 钾755 毫克