| 碎肉炒糯玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 碎肉炒糯玉米热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于高尔夫球38分钟消耗的热量...300 | |||||
碎肉炒糯玉米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（三个）、碎肉（适量）、葱（适量）、蚝油（适量）、白糖（少许）、鸡精（少许）、盐（少许）
1/7. 糯玉米买的时候叫别人帮拨好的，最好挑选最嫩的，洗净用煮开的水煮半生熟盛起虑干水分……
2/7. 碎肉剁好，葱切段备用
3/7. 锅烧热，不放油把玉米粒倒入炒干水分
4/7. 再倒入适量油，把碎肉倒入炒熟
5/7. 再倒入耗油，鸡精，糖，少许盐翻炒
6/7. 撒入葱花
7/7. 翻炒一会就可以起锅了O(∩_∩)O
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、治疗高血压、增加记忆力等功效；可与牛膝、大豆、洋葱搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 碎肉炒糯玉米热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克