| 鱼丸金针菇滚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 380克 | 鱼丸金针菇滚汤热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于踮脚46分钟消耗的热量...288 | |||||
鱼丸金针菇滚汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（20个）、金针菇（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、麻油（适量）
1/4. 鱼丸用水焯一下备用
2/4. 金针菇
3/4. 烧一锅水,水开了以后放鱼丸,再放盐,胡椒粉调味,然后放金针菇煮一会
4/4. 喜欢的话可以打一个鸡蛋,汤更好喝,有营养!开吃啦
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、利水消肿、滋补健胃等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、预防过敏等功效；可与西兰花、鸡肉、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼丸金针菇滚汤热量221 千卡
- 脂肪2.13 克
- 蛋白质11.47 克
- 碳水化合物13.41 克
- 钠528.3 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾286 毫克