| 南瓜小圆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜小圆饼热量/卡路里1129千卡 | |||
 热量1129千卡，相当于焊接376分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜小圆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、南瓜（200克）、淀粉（50克）、白糖（适量）
1/6. 先南瓜去皮，蒸十分钟，花生仁，芝麻，白糖搞拌好。
2/6. 南瓜压成泥，加入糯米粉，淀粉。亲，一定不要加水哦
3/6. 用牙签做出六个小痕，在小南瓜上面用枸杞做杆。
4/6. 蒸锅上放点油，蒸出来才不会粘，摆放要有空隔，不然也会粘。
5/6. 成品
6/6. 蒸十分钟，久了会粘。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、活血行气、止渴等功效；可与乌鸡、莲藕、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、防前列腺等功效；可与莲子、枣（鲜）、枣搭配；与海鱼、带鱼、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、大便秘结、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 南瓜小圆饼热量1129 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物174.6 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克