| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 125克 | 鸡米花热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于割稻136分钟消耗的热量...198 | |||||
鸡米花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡小胸（一块）、面包屑（一碗）、淀粉（一小盘）、盐（适量）、十三香（适量）、烧烤辣粉（适量）、辣椒酱（适量）、胡椒粉（适量）
1/1. 先把鸡胸肉用辣椒酱 盐 十三香 胡椒粉 烧烤酱，料酒腌制30分钟 然后把鸡胸肉裹上淀粉，在裹上鸡蛋，在过上面包屑就可以炸了。简单方便便宜干净卫生。各位妻子宝妈动起来吧
食材功效信息
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、健脾、养心等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、治疗便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 鸡米花热量448 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物161.7 克
- 钠535 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾107 毫克