| 土豆蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 732克 | 土豆蛋饼热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于读书448分钟消耗的热量...78 | |||||
土豆蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡蛋（2个）、火腿肠（一根）、小西红柿（2个）、盐（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）
1/4. 土豆擦丝放盐，鸡精，十三香，拌开后放火腿丝，西红柿丁
2/4. 放入鸡蛋2个拌开。
3/4. 电饼铛预热，倒油少许，用筷子弄成这样，剩下汤汁可倒入
4/4. 煎至两面金黄即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、补充营养等功效；可与醋、牛里脊、黄瓜搭配；与樱桃番茄、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与茼蒿、北极虾、洋葱搭配；与茶叶、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、滋肝阴、滋阴等功效；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、护肤、祛雀斑等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与螃蟹、土豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆蛋饼热量583 千卡
- 脂肪20.31 克
- 蛋白质29.56 克
- 碳水化合物39.32 克
- 钠915.9 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾697 毫克