| 韭菜花炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 395克 | 韭菜花炒鸡蛋热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于上下蹲45分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜花炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（适量）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 韭菜花去头洗一下 ，切断 。
2/5. 鸡蛋放盐少量打散 。
3/5. 韭菜花先下油锅炒几下 。
4/5. 再放鸡蛋炒一会，炒至熟就好 。
5/5. 炒熟放盐，鸡精炒匀就行啦 。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有痈疮肿毒、噎膈反胃、补肾温阳等功效；可与青鱼、猪肉、明虾搭配；与牛奶、白酒、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、牡蛎 、紫菜搭配；与甲鱼 、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜花炒鸡蛋热量181 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠230 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克