| 番茄鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼片 | 克 | 224千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 472克 | 番茄鱼片热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于水中有氧健身操70分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄鱼片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼片（200克）、番茄（2个）、料酒（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、水淀粉（适量）
1/3. 鱼片加淀粉，盐，料酒腌制15分
2/3. 番茄切片备用
3/3. 鱼片滑油后，另起锅翻炒番茄，最后放入鱼片炒熟后水淀粉勾芡即可
食材功效信息
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有止嗽下气、泽肤养发、滋补健胃等功效；可与冬瓜、香菇、胡萝卜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、治疗高血压、促进消化等功效；可与黄鱼、圆白菜、鸡蛋搭配；与皮皮虾、胡萝卜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鱼片热量278 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物4 克
- 钠51 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾475 毫克