| 奥利奥布丁盆栽甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 奥利奥布丁盆栽甜品热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开飞机50分钟消耗的热量...120 | |||||
奥利奥布丁盆栽甜品的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酸牛奶（适量）、奥利奥（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）
1/8. 所需材料
2/8. 把酸牛奶倒入碗内（由于只用了一个鸡蛋清，所以只倒了四分之一的牛奶哦，鸡蛋清和牛奶要有比例，家里有qq糖最好加点qq糖，更容易凝成布丁）
3/8. 把鸡蛋清打入碗内（只需要鸡蛋清噢）
4/8. 把牛奶和鸡蛋清搅拌均匀倒入所要用的盆栽盆内，放入锅里蒸20至30分钟
5/8. 把奥利奥去夹心放入保鲜袋里用擀面杖杆碎
6/8. 蒸后出锅的牛奶和蛋清已经变成了布丁，撒入奥利奥
7/8. 自家院子里的盆栽，摘掉几片叶子洗净备用
8/8. 成品图 奥利奥布丁盆栽甜点
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、延缓衰老等功效；可与黄豆、丝瓜、苋菜搭配；与鹅肉、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥布丁盆栽甜品热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克