| 芒果牛肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛里脊 | 克 | 346千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 601克 | 芒果牛肉粒热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于打鼓135分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果牛肉粒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛里脊（适量）、芒果（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、生粉（适量）、一个打匀的鸡蛋（适量）、料酒（适量）、黑胡椒粉（适量）、黄油（适量）
1/3. 将牛里脊切块，放入糖、生抽、老抽、糖、料酒，一个打匀的鸡蛋，黑胡椒碎抓匀腌制至少20分钟
2/3. 将芒果去皮切块备用
3/3. 锅内放黄油～到入腌制好的牛肉粒炒，加糖，黑胡椒碎，蚝油，最后加入芒果粒炒，出锅
食材功效信息
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补脾胃、补中益气等功效；可与茭白、生姜、香菇搭配；与海螺、鲶鱼、猪肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、杀菌、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果牛肉粒热量540 千卡
- 脂肪3.72 克
- 蛋白质20.99 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠92 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾492 毫克